足痩せの体操を友達から教えてもらった

しばらく前から鏡を見るたびに、ムチムチした下半身を何とかできないかと思い悩んでいた。

まとめて運動する時間もなかなかとれず、何か簡単な方法は･･･と探していたところ、友達が「足痩せに効くよ！」と簡単な体操を教えてくれた。気づいたときにやる程度だが、一応運動？している気になって、ちょっと気分がすっきりしたりする。

まず一つ目は、家でゴロゴロしているときに、仰向けになってかかとを浮かしていき、自分が一番つらいと思う位置で止めてみる。そのままぐぐーっと５分くらい維持。腹筋も太もももぷるぷるしてくる。

あとは電車に乗って座席に座っている間、足を地面から数センチ浮かせたまま、やっぱり数分間維持。